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2019/11/22

書籍 ゼロポジ座り

 仕事に動画鑑賞(映画、演芸が主ですが)にと、PCの前に座っている時間が長く、腰回りが少し痛くなってきました。
 気になったので本書を閲覧。要は、椅子に座ったときに、腿と背筋を110度の角度に保てばよいとのことでした。
 この角度は、骨盤の角度もよく、猫背・巻き肩・ストレートネックを予防できるそうです。
 90度の方がよさそうなのですが、体幹が鍛えられていないと維持できないとのことで、一般の人には110度がお勧めだそうです。
 具体的には、椅子に深く座って、背筋を伸ばすように意識すればよいようです。といっても、人によるので、ゼロポジション(基準とする姿勢)は自分で決めることになります。
 姿勢がよくなる高価な椅子を買おうかと思っているなら、本書を読んでみて損はないと思います。

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